짠맛은 생존의 맛, 단맛은 쾌락의 맛… 단짠 조합은 인간에게 최고의 즐거움을 선사한다. 나트륨 섭취, 세계보건기구(WHO) 권장 기준 WHO에서는 성인의 최소 필요 나트륨은 600㎎(소금 1.5g) 정도며…
Motivation Goal 건강수명 기대수명 나이들어 직장에서 은퇴를 하면 대부분 소파에서 TV를 보면서 소일하는 경우가 많다. 이를 영어표현으로는 ‘카우치 포테이토’라고 한다고 한다. 은퇴한 노인이 소파에 기대서…
굶주림에서 벗어난 인류가 직면한 가장 큰 건강 문제가 대사성 증후군(metabolic syndrome)이다. 고혈압이나 당뇨와 같은 개별 성인병에 대해서는 대부분의 사람들이 주의를 기울이지만 이러한 질환을 포함하는 광범위한…
무조건 오래 산다고 좋은 것이 아니다. Goal 건강수명과 기대수명의 뜻. 건강수명과 기대수명의 차이. 기대수명 보다 건강수명의 중요성. 왜 건강에 신경을 써야 하는가? 기대수명 기대수명은 유병기간(질병이나…
“초보자에게 나의 조언은 정말 간단하다. 시작하라. 그것이 루틴(습관적 행위)이 될 때까지 멈추지 마라.”- 아놀드 스왈제네거